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Unser erster Blick fällt ins Gesicht und kehrt immer wieder dorthin zurück. Es beeinflusst die Attraktivität genauso wie den Eindruck, den man hinterlässt. Umso mehr sehnen sich Männer und Frauen danach, ein schönes Gesicht mit gleichmäßigen Zügen zu besitzen. Nicht nur die Augen, die Nase, der Mund und die Ohren sowie Falten können sich negativ darauf auswirken, sondern auch schlaff herabhängende oder eingesunkene Wangen, die einen müden Effekt erzeugen und jemanden älter aussehen lassen. Was kann man tun, wenn man die Wangen festigen möchte? Wir haben hier für Sie einige Übungen und Tipps für straffe Wangen zusammengestellt.

Gesichtsgymnastik

Nicht nur der Rest des Körpers lässt sich durch Sport und Übungen teilweise formen und stärken, sondern auch die Wangenpartie und der Rest des Gesichtes. Mit Gesichtsgymnastik können Sie die Wangen straffen, wenn Sie diese konsequent durchführen. Stellen oder setzen Sie sich hierfür am besten vor einen Spiegel, damit Sie alles genau nachverfolgen können. Es ist ratsam, die folgende Gesichtsgymnastik zweimal am Tag durchzuführen, gern am Morgen und am Abend.

• Lächeln Sie auf übertrieben breite Weise, bis sich die Muskeln anspannen, und halten Sie die Position mindestens 10 Sekunden lang. Entspannen Sie die Gesichtsmuskeln kurz, bevor Sie die simple, aber effektive Übung Fünf Wiederholungen sind ein guter Start.
• Stellen Sie sich vor, Sie blasen einen Luftballon auf. Atmen Sie tief ein und füllen Sie die Wangen mit Luft. Halten Sie auch diese Position rund 10 Sekunden, bevor Sie die Muskeln entspannen und das Ganze dann mehrfach wiederholen. Es bietet sich an, die aufgeblasenen Wangen mit den Händen zu beklopfen und dabei die Luft langsam herauszulassen.
• „Fischlippen“ ein überzogener Kussmund ist eine weitere gute Übung für straffere Wangen. Schürzen Sie die Oberlippe und Unterlippe und ziehen Sie dabei die Wangen ein. Halten Sie diese Position mehrere Sekunden lang, bevor Sie die Gesichtsmuskeln entspannen. Noch besser ist es, wenn Sie beim Halten der Fischlippen versuchen, zu lächeln.
• Eine Alternative, die sich problemlos in den Alltag integrieren lässt, ist das regelmäßige Kauen eines Kaugummis. Die Kaubewegungen sollen den Kiefer stärken und die Wangenpartie definieren. Bereits einige Minuten täglich nach den Mahlzeiten sollten ausreichen.
• Das bewusste Sprechen ist ein gutes Training für die Muskeln im Gesicht. Für straffe Wangen lohnt es sich, mehrmals hintereinander leicht übertrieben die Buchstabenkombination „X-O“ Mindestens 15-mal hintereinander werden die zwei Buchstaben gesprochen, bevor Sie eine kurze Pause einlegen und dann erneut 15 Wiederholungen durchführen. Hiermit wird der Kiefer gekräftigt. In diesem Sinne ist es auch sinnvoll, den Mund weit zu öffnen, bis sich quasi ein Kreis bildet. Diese Position sollte mehrere Sekunden lang gehalten und nach kurzer Entspannung wiederholt werden. Vermeiden Sie zu vieles oder langes Gesichtstraining, da sonst die Kieferpartie schmerzen könnte.
• Zum Abschluss ist es sinnvoll, die Wangen zu massieren, um Spannungen zu vermeiden. Legen Sie die Hände flach auf die Wangen und führen Sie sanfte Kreisbewegungen durch. Arbeiten Sie sich vom oberen Bereich der Wangen bis hin zum Mund und Zahnbereich an der Gesichtsunterseite voran.

Gesichtsmasken

Für so manch ein Problem im Bereich des Gesichtes empfehlen sich Masken mit natürlichen Wirkstoffen, welche sich positiv auf die Haut und das Bindegewebe auswirken.

• Gesichtsmaske mit Aloe Vera und Joghurt: Mischen Sie 4 Esslöffel Naturjoghurt mit 2 Löffeln Aloe-Vera-Gel und tragen Sie die Maske mit einem Pinsel auf. Lassen Sie das Ganze 20 Minuten einwirken, bevor Sie es mit Wasser entfernen. Täglich angewendet, kann dies zu strafferen Wangen und einer geschmeidigen Haut führen.
• Gesichtsmaske mit Honig und Avocado: Um die Wangen mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Haut zu straffen, empfiehlt sich diese Maske, für die Sie das Fruchtfleisch von einer Avocadofrucht mit 2 Löffeln Honig mischen. Lassen Sie die Mischung rund eine Viertelstunde einwirken. Der Abend ist der beste Zeitpunkt für diese Maske.

Richtig ernähren

Wer unter dicken und / oder schlaffen Wangen leidet, der könnte allgemein mit Übergewicht zu kämpfen haben. In Anbetracht dessen ist eine bewusste Ernährung hilfreich. Viel Wasser (mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag) ist wichtig. Es entschlackt den Körper und verhindert zudem, dass das Gesicht durch einen Wasserstau anschwillt. Fruchtsäfte (so natürlich wie möglich) sind vorteilhaft, da sie gleichzeitig den Körper entgiften. Die Einnahme von Zucker und Salz sollte gesenkt werden, denn sie regt den Körper dazu an, mehr Wasser zu speichern, was zu einem aufgequollenen Gesicht führen mag. Um eine Einlagerung von Wasser in den Wangen zu vermeiden, sollten Sie viel Gemüse und Obst essen. Pflanzliches Eiweiß, Trockenfrüchte, Ballaststoffe und Salat straffen die Muskeln und verhindern hängende Wangen. Nahrungsmittel mit reichlich Kalzium (wie Käse und Milchprodukte) helfen dabei, dass weniger Wasser gespeichert und in den Wangen abgelagert wird.

Schönheitsoperation zur Wangenkorrektur

Im Zuge eines Facelifts ist es möglich, die Gesichtszüge zu straffen. Nicht nur lassen sich Falten glätten, sondern je nach Ausgangslage und Vorgehensweise erhalten Sie dadurch straffere Wangen. Ebenso besteht die Option einer Faltenunterspritzung mit Hyaluronsäure, um die Wangen zu füllen und für mehr Volumen zu sorgen. Die Alternative hierzu ist eine umfangreichere Wangenkorrektur, bei der die Wangen mit Eigenfett aufgespritzt oder mit einem Silikonimplantat konturiert und geformt werden. Bei einem persönlichen Beratungsgespräch klärt Sie der ästhetisch-plastische Chirurg darüber auf, welche Methode sich anbietet.

Dehnungsstreifen bilden sich vor allem bei Frauen nach der Schwangerschaft, speziell im Bereich des Bauches und des Dekolletés, aber auch an der Hüfte und an anderen Körperstellen, an denen sich im Laufe der Monate das Gewicht verändert hat. Sie werden als Schwangerschaftsstreifen bezeichnet. Ebenso ist es beobachtbar, dass unabhängig von einer Schwangerschaft durch das deutliche Zunehmen und Abnehmen Dehnungsstreifen entstehen. Die Haut wird durch das Fettgewebe gedehnt und es bleiben blasse oder rötliche bis bläuliche Streifen zurück, die entfernt an Narben erinnern und durchaus auffallen. Was kann man tun, um Schwangerschaftsstreifen loszuwerden? Hier gibt es 5 Tipps gegen Dehnungsstreifen. Weiterlesen

Die Brustvergrößerung schafft es auch nach 50 Jahren regelmäßig in die Top 3 der Schönheitsoperationen, die in Deutschland am häufigsten durchgeführt werden. Welche Gründe motivieren eine Frau dazu, sich für den Eingriff zu entscheiden? Ein straffer und wohlgeformter Busen wirkt sehr attraktiv und ausgesprochen feminin. Eine Brustvergrößerung scheint mittlerweile zunehmend ein Weg zu sein, das Selbstbewusstsein zu stärken. Unabhängig von aktuellen Trends in der Plastischen und Ästhetischen Chirurgie, bleibt die eingehende Beratung vor einem operativen Eingriff die grundlegende Voraussetzung für ein erfolgreiches Ergebnis. Weiterlesen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Falten im Gesicht zu mindern oder zu entfernen und schärfere, schönere Konturen zu formen. Als Alternative zur bloßen Faltenkorrektur per Unterspritzung bietet sich das Facelifting an. Dieses wiederum kann durch das Fadenlifting ersetzt werden. Worin liegen die Unterschiede zwischen Facelifting und Fadenlifting und welche Vor- und Nachteile gibt es jeweils? Hier finden Sie einen kurzen Vergleich. Weiterlesen

Jüngere, frische Haut ist etwas, das sich viele Frauen und Männer wünschen. Mit Anti-Aging-Cremes, einigen Hausmitteln und einer gesunden Lebensweise kann man der Faltenbildung nur bedingt vorbeugen und bestehende Falten geringfügig glätten. Wer hingegen ein langanhaltendes Ergebnis haben möchte, für den bleibt nur der Gang zum Schönheitschirurgen, der verschiedene Möglichkeiten bietet, die Falten zu mindern oder gar zu beseitigen.  Neben den zwei bekannten Unterspritzungen mit Botox und Hyaluronsäure, gibt es auch das so genannte Vampir-Lifting, das in den Medien als neuer Trend beworben wird. Über diese noch recht neue Faltenbehandlung, bei der Eigenblut eingesetzt wird, möchten wir Ihnen hier einen Überblick verschaffen. Weiterlesen

Dermatologen vertreten die Meinung, dass mit einem Peeling nicht nur die Haut gepflegt und zum Teil die Hautgesundheit positiv beeinflusst werden kann, sondern dass womöglich auch der Prozess der Hautalterung leicht verlangsamt wird bzw. dass sich Falten nicht so deutlich hervorheben. Eine Methode, die näher betrachtet werden sollte, ist die Mikrodermabrasion. Was verbirgt sich hinter der mechanischen Peelingmethode und für wen eignet sie sich?

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In den 80er-Jahren beschloss man einige weitere „Feiertage“, die weltweit begangen werden und bestimmte Ereignisse oder Gegebenheiten würdigen. Neben dem Tag des Kusses (6. Juli) wurde der internationale Tag der Freude ins Leben gerufen. Das Ziel ist es, mit diesem seit 1981 jedes Jahr auf den 24. Juli fallenden Feiertag die Freude und Glückseligkeit zu feiern. Weiterlesen

Unsere Nase ist in vielerlei Hinsicht wichtig für uns und stellt aus genau diesem Grund für manche auch ein großes Problem dar. Einer unserer Sinne wäre ohne sie nicht denkbar, aber sie ist mehr als nur ein Riechorgan: Die Atmung hängt stark von der reibungslosen Funktionstüchtigkeit der Nase ab; ebenso prägt sie unser Aussehen und ist im Gesicht einer der Aspekte, auf die sofort jeder Blick fällt. Nicht zuletzt führen Redewendungen wie „jemanden gut riechen können“ vor Augen, welche bedeutende Rolle unsere Nase spielt.

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Schöne Beine sind vor allem Frauen wichtig und können ihre Attraktivität erhöhen sowie ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl steigern. Aber auch Männer leiden darunter, wenn die Beine Makel aufweisen. Speziell Krampfadern können sich zu einem Problem entwickeln, das nicht nur unästhetisch, sondern auch bedenklich und schmerzhaft ist. Gibt es Hausmittel und Übungen gegen die unschönen Knoten sowie hervortretenden, geschlängelten Venen bzw. Adern? Weiterlesen

Der Blick fällt in der Regel ins Gesicht, wenn man mit einer Person interagiert oder sie nur beobachtet. Umso mehr leiden manche Menschen unter einem Makel wie einer zu großen oder unschönen Nase. Wenn auch Sie mit Ihrer Nase unzufrieden sind und verhindern möchten, dass sie sofort alle Blicke auf sich zieht, dann legen wir Ihnen die folgenden Tipps ans Herz, wie sich eine große Nase kaschieren lässt.

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Falten bilden sich bei jedem Menschen etwa ab dem dritten Jahrzehnt und sind ein natürlicher Prozess des Alterns, der sich nicht verhindern lässt. Da aber diverse innere und äußere Faktoren die Faltenbildung beeinflussen können, sollten Sie sich frühzeitig über das Thema Anti Aging informieren. Einige Vitamine sollen bei der Vorbeugung sowie Bekämpfung von Falten unterstützend wirken, welche Vitamine das sind, klären wir hier.

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Hautkrebs gehört zu den Krebsarten, die sich im Vergleich zu manch anderen Arten relativ früh identifizieren und behandeln lassen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Hautkrebs rechtzeitig erkennen können – speziell in Form gefährlicher Muttermale, die nicht zu unterschätzen sind.

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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, gegen Falten im Gesicht und an anderen Stellen am Körper wie Hals, Dekolleté und Händen vorzugehen. Klassisch sind die Faltenbehandlung mit Botox und die Faltenunterspritzung mit Hyaluronsäure. Des Weiteren ist es möglich, per Eigenfettinjektion oder Polymilchsäure die Haut zu straffen. Was die Faltenbehandlung mit Polymilchsäure auszeichnet, erfahren Sie hier.

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Größere Brüste wünschen sich so viele Frauen, dass die Brustvergrößerung laut DGÄPC seit Jahren die am häufigsten durchgeführte Schönheitsoperation in Deutschland ist. Doch muss es immer eine Operation sein, wenn man sich nach einem schöneren, strafferen und volleren Busen sehnt? Diese Tipps können Ihnen zu einer Art Brustvergrößerung ohne OP verhelfen, wobei Sie sich davon keine Wunder erhoffen sollten.

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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Falten behandeln zu lassen. Für stark ausgeprägte Gesichtsfalten entscheiden sich einige für ein komplettes Facelifting, was jedoch einen größeren operativen Eingriff nach sich zieht. Als Alternative dazu bietet sich die Faltenbehandlung mit Hyaluronsäure oder das Unterspritzen mit Botox an. Erstere Methode kommt oft zum Einsatz und wird auch von mir angeboten. Welche Vor- und Nachteile bietet Hyaluronsäure gegen Falten?

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Vor allem im Gesicht fallen die mit zunehmendem Alter nicht vermeidbaren Fältchen sehr auf. Nicht alle Methoden wie Anti-Aging-Cremes, Massagen und eine Ernährungsumstellung helfen auf Dauer oder gut genug. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, gegen hartnäckige Falten vorzugehen? Dann können Sie sich für eine Faltenbehandlung entscheiden, die von einem Ästhetisch Plastischen Chirurgen durchgeführt wird. Es gibt drei Behandlungsmöglichkeiten, die häufig genutzt werden und sich in der Methodik sowie im Resultat unterscheiden. Hier finden Sie den Vergleich zwischen Hyaluronsäure, Botox und Eigenfett.

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Ein straffer Bauch wird als attraktiv empfunden und ist sowohl bei Frauen als auch bei Männern sehr gefragt. Speziell die Damen der Schöpfung haben es von Natur aus jedoch nicht leicht, denn mit Schwangerschaft und hormonellen Veränderungen steht dem straffen Bauch vieles im Weg. Teilweise ist es dank Ernährung und Bewegung möglich, Bauchfett abzubauen, doch es bleibt die gedehnte, überschüssige Haut übrig, die unschöne Falten wirft oder schlaff herabhängt. Anderen fällt schon die gezielte Gewichtsabnahme in der Bauchgegend schwer. Abhilfe schaffen kann hier eine Fettabsaugung, die bei Bedarf mit einer Bauchdeckenstraffung kombiniert wird. Welche Methoden stehen zur Auswahl, wenn Sie sich hierfür entscheiden, um sich in Ihrem Körper endlich wieder wohlzufühlen? Weiterlesen

Spätestens ab einem Alter von 30 bis 40 Jahren beginnt unsere Haut, an Straffheit und Elastizität zu verlieren. Der sich immer mehr verstärkende Mangel an Kollagen und Elastan führt dazu, dass die Haut an einigen Körperstellen schlaff herabhängt (vor allem nach einem Gewichtsverlust) und an anderen Körperstellen unschöne Falten bildet. Speziell Fältchen im Gesicht lassen uns vorzeitig altern und werden als Makel angesehen. Daher gehört die Faltenunterspritzung seit Jahren zur Top 5 der häufigsten Schönheitsoperationen in Deutschland. Weiterlesen

Die Brustvergrößerung schafft es laut DGÄPC seit Jahren auf den vordersten Platz, wenn man die deutschlandweit am häufigsten durchgeführten Schönheitsoperationen betrachtet (Quelle: DGÄPC Magazin S. 8). Das mag damit zusammenhängen, dass ein schöner Busen mit Weiblichkeit und Attraktivität gleichgesetzt wird, dass die Tabus um das Thema inzwischen der Vergangenheit angehören und dass die Stars aus aller Welt als Vorbild angesehen werden. Ziehen auch Sie eine Brustvergrößerung in Betracht? Im Folgenden vergleichen wir die zur Verfügung stehenden Methoden miteinander.

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